Activité physique : Bougez-vous assez ?
Vous vous demandez si votre niveau d’activité physique est suffisant ? Devriez-vous « bougez plus » comme le préconisent les campagnes de communication nationales ?
Jusqu’à présent, ces questions (que grand nombre d’entre nous se posent) restaient sans réponses.
C’est pourquoi, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a développé un test en ligne vous permettant d’évaluer votre niveau d’activité physique : https://bit.ly/2rvB1GL
Ce questionnaire prend en compte l’ensemble des activités physiques que vous pratiquez, qu’il s’agisse d’activités à la maison (ménage, jardinage, monter/descendre les escaliers), professionnelles ou de loisirs (course à pied, natation, football etc.). Rien n’est laissé de côté !
En fonction de vos résultats, le site propose des idées d’activités adaptées à votre forme physique.
- Le saviez-vous ?
Selon l’OMS, la sédentarité est considérée « comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%) » (OMS, 2019)
Effectuer une activité physique régulière permet donc de :
· Réduire le risque d’hypertension, d’AVC, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute
· Améliore l’état des os et de la santé fonctionnelle
· Est indispensable à l’équilibre énergétique et le contrôle du poids
(source : OMS, 2019)